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节后必吃的15种排毒食物
节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。 紫菜 除了含有丰富的维生素A、维生素...
发布时间：2010-02-23 -
早期营养影响孩子智力
婴幼儿正处于生长发育的重要阶段，生长速度快，要特别注意各种营养素均衡摄入，婴幼儿成长期除了体格方面长高长大以外，还包括神经系统的发育完善，科学的营养补充可以达到即满足强壮身体的需要，又能开发婴幼儿智力，使其学习能力明显提高。 每个阶段的儿童身体、脑发育所需的营养都各有特点： 新生儿消化系统比较稚嫩，最好是母乳喂养，如果选...
发布时间：2010-02-21 -
混合喂养的2条注意事项
1、不允许母乳、牛奶一顿混合着喂 一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，喝牛奶就喝牛奶。不要先吃母乳，不够了，再冲奶粉。这样不利于消化，也使宝宝对*发生错觉，可能引发厌食牛奶，拒吃奶瓶。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱...
发布时间：2010-02-21 -
节日进食 需防异物吸入
快要过年了，每家每户都会备些果盘，花生、瓜子、鱼皮豆、糖果、果冻等孩子喜爱的零食。我国还有在过年时吃汤圆的传统。以上食品，3岁以下的小儿应切忌食用，以免引起不测。 3岁前的小儿，大牙还未出齐，对于入口的粒状、硬性以及烫滑的异物，阻挡能力较弱，咳嗽反射能力也差，极易在异物入口后滑入气管或卡在咽喉部（气管与食管的入口处）。滑入...
发布时间：2010-02-21 -
儿童吃红肉有益吗？
红肉如猪肉、牛肉、羊肉等明显地区别于白肉如鱼肉、鸡肉等，红肉含有的脂肪基本是饱和脂肪，有的含量还不低。饱和脂肪对血脂的影响很大，多数的研究都认为过量的饱和脂肪是导致胆固醇升高的主要原因。因此，对于成人，在食物上多数建议是少吃红肉，认为白肉好过红肉，鱼肉好过鸡肉，而鸡肉又比猪肉更健康。那么，这种要求是否也针对儿童呢? 对于...
发布时间：2010-02-20 -
合理饮食是有效防病的好办法
孩子感冒是一种常见病，也是颇令父母头疼的事。合理饮食是专家推荐的一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。下面几类食物有预防感冒之功效，可供父母们给易患感冒的孩子食用。 1、母乳 研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，lgM和lgG含量亦不少。另外尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶...
发布时间：2010-02-20 -
零食不必完全敬而远之！
零食 吃零食之3大原则 人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃。 原则1：不要让零食喧宾夺主 许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。 我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部...
发布时间：2010-02-20 -
走亲访友时孩子零食怎么吃
一个爸爸的烦恼：平时我和妻子基本不让孩子吃零食，马上要过年了，如果来拜年的亲朋好友带很多零食给孩子，到底让不让孩子吃呢？ “不想让宝宝吃、碰等的事物就藏起来，不让孩子看见，不让孩子知道，这样是不对的。”专家建议父母可以告诉宝宝什么是有益的、什么是有害的。如，吃苹果可以给身体补充营养、可以让我们更强壮更健康等；吃薯片等油炸...
发布时间：2010-02-12 -
多吃燕麦有效防哮喘
最新研究表明，从小给宝宝吃麦片粥，能够有效预防哮喘的发生。 芬兰科学家发起的这项研究发现，越早给孩子吃燕麦，就越能有效预防孩子患呼吸系统疾病。在孩子5个月之前就给孩子吃燕麦，能够使日后患哮喘的概率下降三分之二。反之，越晚给孩子吃麦片粥，日后患哮喘的概率也就越高。 科学家们研究了约1300个孩子在4年里的饮食和生活方式，试图发...
发布时间：2010-02-04 -
脑黄金DHA一天补多少?
“让孩子更聪明”是每个做父母的期望。婴幼儿智能的开发关键在于“脑发育的黄金时期”给予足够的营养加培养。 人类神经系统尤其脑的发育从胎儿第三个月开始直到2-3岁。在90年代英国脑营养研究所的科学家就指出：在人类大脑发育过程中需要大量DHA。那什么是DHA呢？DHA属于一种人体必需的长链不饱和脂肪酸，DHA占大脑脂质中的10%，并存...
发布时间：2010-02-04 -
矮小孩子少吃盐就是补钙
研究发现，儿童血中钠浓度越高，个子越矮。因为儿童对钠吸收率比成人高，即使血液中的钠浓度属于正常，也会随着钠的累积程度不同，对神经系统和肾脏等产生不同影响。同时，钠的浓度的上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓，个子矮小。 英国研究发现，盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。儿保专家强调，所有矮小儿...
发布时间：2010-02-04 -
15种食物儿童应少吃
1.橘子：多吃易产生叶红素皮肤病，甚至腹痛腹泻，引起骨病。 2.菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。 3.鸡蛋：每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。 4.果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。 5.咸鱼：10岁以前常吃咸鱼，成年后患癌症的...
发布时间：2010-02-02 -
冬季小儿如何进补？
冬季是儿童发病率较高的季节。有关资料显示，冬季儿童体内缺乏维生素是患病的一大诱因。如补充增加食用含维生素A的食品，可使儿童相关疾病发病率降低 75%。它不仅具有防治眼干燥病、夜盲症的作用，同时还能增强抵抗力，减少感冒、冻疮等冬季常见病、多发病的发生。 据专家称，儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，...
发布时间：2010-02-02 -
有机食物比普通食品营养?
前几天去超市采购, 看到这样一幕：两个大妈在超市里买菜，走到有机食品区，其中一位打算买棵有机白菜，另一位劝到：“破白菜四块钱一斤，这么贵，你买它干啥！”挑选有机白菜的那位大妈回答到：“你不知道，这有机蔬菜营养价值可高了，这钱花得值。” 随着人们生活水平的提高和购买力的增强，有机食品也越来越多地出现在了我们的生活当中，很多人...
发布时间：2010-01-27 -
天冷喝鸡汤能提高免疫力
冬季来临，天气越发寒冷，江苏省有关专家提醒，在寒流袭来时，为增强身体抵抗力，最好多补充一些具有防病功效的饮食。而在此季节，不妨多喝些鸡汤。 生活中人们或多或少都知道一些滋补养颜的常识，但对鸡汤的功效可能只是粗浅的了解。专家研究发现，鸡汤在缓解症状（如鼻塞与喉咙痛）及提高人体的免疫功能等方面有着一定的作用。 冬季易感冒，同...
发布时间：2010-01-27 -
长期吃垃圾食品可增暴力倾向
垃圾食品不仅没有营养，还可能让你脾气变坏，热衷于暴力行为！据香港《大公报》3月12日报道，英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。 牛津大学科学家以1000名16
发布时间：2010-01-27 -
如何鉴别100%的纯果汁
市面上果汁种类繁多，100％果汁无疑是其中营养价值最高的品种。消费者应该如何鉴别100％果汁呢？北京营养源研究所副所长李东提出了以下几点建议： 首先，读标签。合格的产品包装上都配有成分说明，100％纯果汁的说明中一般注明为100％果汁(如为浓缩还原果汁，则标明水、水果浓缩汁)，并清楚写明“不含任何防腐剂、糖及人造色素”。 其次，观色泽...
发布时间：2010-01-27 -
6种食物让你由内而外美
牛肉：给你好脸色 牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精...
发布时间：2010-01-27 -
用微波炉加热配方奶不可取
如今微波炉已经成为家家必备的家用电器，大多数人以为它是完全无害的，但对于宝宝来说，它可能带来一些健康隐患。 1、虽然微波炉可以快速加热食物，但不推荐用它来加热婴儿奶瓶。婴儿奶瓶可能摸起来是凉的，但是其中的液体可能已经非常烫，会烫伤婴儿的口腔和喉咙。而且，在密闭容器中的液体膨胀可能会造成爆炸。 2、无论对于挤出的母乳还是喝...
发布时间：2010-01-22 -
莫把孩子宠成厌食
儿童厌食可由躯体疾病和精神因素引起。由精神因素引起的厌食称神经性厌食，在幼儿中颇为多见，小儿进食习惯不好，不仅影响营养的摄取，而且易患不少疾病，小儿神经性厌食就是其中之一。不良的饮食习惯会逐渐降低小儿食物中枢的兴奋性，引起小儿神经性厌食。 造成小儿神经性厌食常见的原因有：常独自一人让孩子先吃，不与家人一起进食，没有饮食气...
发布时间：2010-01-22
